sunnuntai 14. joulukuuta 2014

övningar till handstående

Elsa lärde mig att då man övar handstående m.h.a. en vägg, lär man sig den optimalaste positionen med ansiktet mot väggen. (alltså inte såhär). För att komma hit finns det olika sätt: alt 1: -ligg på mage med fotbottnen mot väggen -lyft upp kroppen, klättra uppåt med fötterna och händerna alt 2: hjula! stoppa farten mitt i hjulningen - ta emot med fötterna.



Elsa visade också en annan lite underlättad övning. Placera fötterna på t.ex. en ribbstolsstege, med en rät vinkel mellan mage och ben. Hålls i denna position så länge du orkar.



Vink 3: ta med en kompis eller flera. För att se till att man står rätt och för stöd om det känns skrämmandeOch såklart för att det är mycket roligare tillsammans! 


2 kommenttia: